Warum ist spielen gut für das Gedächtnis?
Mayrhofer: Spielen braucht Konzentration, denn Sie müssen sich die Spielregeln merken, sollten sie einhalten und sich überlegen, welche Spielzüge Sie als nächstes machen wollen.

Hat Spielen auch noch andere positive Effekte?
Mayrhofer:  Sie sind in Gesellschaft und haben Spaß. Die typische Rollenverteilung ist aufgehoben und ein Miteinander entsteht. Erwachsene und Kinder sind während dieser Zeit gleichberechtigt.

Mit Spielen kann ich also mein Gedächtnis trainieren?
Mayrhofer: Spielen unterstützt Ihre geistige Fitness und das hilft Ihnen, um  im Alter länger unabhängig zu bleiben. Jede regelmäßiger Sie Ihr Gedächtnis bei Brett-, Strategie- oder Kartenspiele nutzen, desto mehr regen Sie Ihre Hirnleistung an. Dadurch wird die Durchblutung Ihres Gehirns wird verbessert. Stellen Sie sich das Gehirn wie einen Muskel vor, der nur stark und aktiv ist, wenn er benutz wird.

Welche Folgen hat das für das Alter?
Mayrhofer: Wer geistig fit ist, ist im Alltag kreativer und flexibler, kann leichter Probleme lösen und besser Kontakte zu Menschen aufbauen. Gehirn braucht ständig neue Reize und je mehr wir es „bewegen“, desto leistungsfähiger werden wir. Die Gehirnforschung hat in den letzen Jahren festgestellt, dass das Gehirn ein Leben lang lernfähig sein kann.

Welche Spiele fördern die Gedächtnisleitung?
Mayrhofer: Hierzu sind Ihnen keine Grenzen gesetzt. Von Memmory bis Domino, eine gemeinsame Partie Schach oder in einer geselligen Runde mit Freunden Rummy spielen. Wenn Sie Zahlen mögen, dann lösen Sie ein Sudoko. Selbst Computerspiele können das Gedächtnis trainieren.

Wozu Computerspiele für ältere Menschen?
Mayrhofer: In einigen englischen Altersheimen gehören Spielkonsolen zur Ausstattung. Es hat sich gezeigt, dass diese Spiele Geselligkeit und Gedächtnis fördern und selbst Menschen über 90 noch großen Spaß daran haben.

In meinem Umfeld will niemand mitspielen.
Mayrhofer: Spiele sind natürlich in der Runde geselliger, doch es gibt auch zahlreiche Spiele für eine Person. Dabei reicht das Angebot von Sudoku über Brettspielen bis hin zu Gedächtnisspielen. Vielleicht finden Sie ja auch jemanden zum Jassen.

Jassen ist gut für das Gedächtnis?
Mayrhofer: Auf jeden Fall. Wenn Sie sich merken, was Trumpf ist, welche Karten noch im Spiel sind und was der nächste Bock ist, wird ihr Gedächtnis ganz schön gefordert. Probieren Sie es auch mal mit den Varianten Bock, Geiß und Slalom, wenn es anspruchsvoller sein soll.

Was kann ich sonst noch machen?
Mayrhofer: Bleiben Sie in Bewegung, auch beim Tango tanzen oder Tischtennis spielen regen Sie Ihre Gedächtnisleistung an. Vergessen Sie bei diesen sportlichen Aktivitäten nicht auf das Trinken. Ausreichend Wasser verbessert das Denken und Lernen.

Spielen Gefühle eine Rolle bei Gedächtnisleitung?
Mayrhofer: Diese sind nicht zu vergessen. Lachen und Humor sind wichtig. Gerade beim Spielen darf der Humor nicht fehlen. Setzen Sie Humor und Komik bewusst ein, denn Dinge, bei denen wir lachen, können wir uns besser behalten.

Eigentlich ist spielen doch etwas für Kinder und Familien.
Mayrhofer: Im Gegenteil, es gibt viele Spiele für Erwachsene. Das Angebot reicht von Strategiespielen über klassische Brettspiele wie Schach bis hin zu Computerspielen für Erwachsene. Spielen Sie auch mal mit Ihren Enkelkindern, denn auch Spiele für Kinder können für Erwachsene eine Herausforderung sein.

Diese Spiele sind aber meist ziemlich einfach.
Mayrhofer: Unterschätzen Sie Spiele für Kinder nicht. Wenn Sie  mit einem Kind Memmory spielen, werden Sie schnell merken, dass Sie hier ganz deutlich im Nachteil sind. Auch durch das Spielen mit Enkelkindern regen Sie Ihre Gedächtnisleitung an und steigern gleichzeitig Ihre geistige Fitness. Außerdem verbringen Sie Zeit mit ihrer Familie.