Ernährungstipps
Eine Ebene höherFit und gesund durch die Feiertage
Egal ob Geschenke einkaufen oder Weihnachtsfeiern, häufig ist der Advent keine stille, sondern eine hektische Zeit. Das muss nicht sein finden aks-Bewegungsexperte Dipl. Sportwissenschaftler Stephan Schirmer und aks-Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle.
Wenn es schnell gehen muss – gesundes Kochen leicht gemacht
Wenn es schnell gehen muss landen immer häufiger Tiefkühlpizza und Fertigprodukte auf dem Tisch. Das Resultat ist häufig eine einseitige und vitaminarme Ernährung. Das muss nicht sein, findet aks-Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle, auch wenn es schnell gehen muss.
Gesund essen & trinken
Fast jede/r kennt sie, die gängigen Weisheiten über gesundes Essen und Trinken. An einigen ist auch tatsächlich etwas dran, doch so manches ist nicht mehr als ein Gerücht und hält kritischer Betrachtung nicht stand, so Mag. Angelika Stöckler, Ernährungswissenschafterin bei der aks Gesundheitsvorsorge GmbH.
Fußball-Europameisterschaft – gesunde Snacks vor dem Fernseher
In 10 Tagen hat das lange Warten ein Ende: am 7. Juni 2008 um 18:00 Uhr fällt der Anpfiff für die Fußball-Europameisterschaft. Damit die EM Ernährungsmäßg nicht zur Katastrophe wird, hat Mag. Birgit Hämmerle, Ernährungswissenschafterin der aks Gesundheitsvorsorge Tipps für gesunde Alternativen zu Bier, Chips, Cola und Co.
Leicht speisen – gut reisen
aks Ernährungstipps für die Fahrt in den Urlaub. Die Fahrt in den Urlaub bedeutet oft Dauerstress und ungesundes Essen. Das muss nicht so sein, meint aks Ernährungswissenschafterin Mag. Angelika Stöckler und gibt Tipps wie der Start in den Urlaub gesund und lecker sein kann.
Essen Sie sich fit für den Job
Die richtige Ernährung macht fit für den Berufsalltag. Wie Sie durch das richtige Mittagessen bessern durch den Arbeitstag kommen und warum SchichtarbeiterInnen besonders auf ihre Ernährung achten sollten, erklärt aks-Ernährungswissenschafterin Mag. Barbara Gabriel.
Anti-Diät-Tag
Schlank ist schön, gesund und attraktiv, so lautet das gängige Schönheitsideal. Viele erreichen dieses Schönheitsideal nicht ohne viel Anstrengung. Das Ergebnis ist Verunsicherung im Dschungel der Diäten. Doch welche Diät ist die Richtige? Nur eine, die langfristig ungünstige Essgewohnheiten verändert, findet aks-Ernährungswissenschafterin Mag. Angelika Stöckler und rät zu einer ausgewogenen, gesunden Kost und regelmäßiger Bewegung.
Am Grill ist „Mann“ der Chef
Leckere Tipps für gesundes Grillen von der aks Gesundheitsvorsorge Sobald die Küche in die freie Natur verlagert wird, nehmen die Männer den Kochlöffel oder besser das Grillwerkzeug in die Hand. Grillen weckt die männlichen Urinstinkte und versetzt so manchen emotional in die Rolle des Jägers, der für die Ernährung seiner ganzen Sippe Verantwortung trägt. „Für ungetrübten Grillgenuss gilt es allerdings ein paar Grundregeln zu beachten“, rät Mag. Angelika Stöckler, Ernährungswissenschafterin bei der aks Gesundheitsvorsorge GmbH.
Eisgekühltes heiß begehrt
Eisdielen haben derzeit Hochkonjunktur und für Groß und Klein führt an sonnigen Tagen kaum ein Weg am Kiosk oder der Kühltruhe ohne eiskalte Erfrischung vorbei. In Österreich werden pro Jahr rund 50 Millionen Liter Speiseeis konsumiert. Wie beurteilen Ernährungsexperten den kühlen Genuss? Mag. Angelika Stöckler, Ernährungswissenschafterin bei der aks Gesundheitsvorsorge GmbH, gibt Auskunft und hält ein paar praktische Tipps für Sie und ihre Familie bereit.
Fleischlos glücklich
Drei Prozent der ÖsterreicherInnen sind fleischlos glücklich. Ob VegetarierInnen auch gesünder leben und wo die Vor- und Nachteile liegen, erklärt aks Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle anlässlich des Welt-Vegetariertags am 1. Oktober.
Ernährung in der Schwangerschaft
Eine Schwangerschaft verändert vieles: Der wachsende Bauch, die hormonelle Umstellung, Übelkeit und Heißhungerattacken. Gesunde Ernährung kann den Ablauf einer Schwangerschaft positiv beeinflussen und die Gesundheit von Mutter und Kind fördern, weiß Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle von der aks Gesundheitsvorsorge GmbH.
Es ist nicht einfach, leichter zu werden
Abnehmen steht traditionell weit oben auf der Liste der guten Vorsätze für das neue Jahr. Wie Sie 2011 endlich Ihr Wohlfühlgewicht erreichen, verrät Diätologin Maria Keiler von der aks Gesundheitsvorsorge.
Lebensmittelvielfalt – der Grundstein einer gesunden Ernährung
Wie es um die Ernährung der österreichischen Bevölkerung steht, warum der Mensch sich überhaupt gesund ernähren soll und wie sich so eine gesunde Ernährung gestaltet, darüber berichtet die Ernährungswissenschafterin Mag. Birgit Hämmerle von der aks Gesundheitsvorsorge GmbH zum internationalen Tag der Gesunden Ernährung am 7. März.
