In Zeiten wachsender Anforderungen und Verantwortung wird der Ausgleich zwischen Arbeit und Privatleben zu einem immer kritischeren Thema. Umso wichtiger ist die so genannte „Work-Life-Balance“, findet die Arbeitsmedizinerin Dr. Christine Klien.

Was ist Work-Life Balance?
Klien: Wörtlich übersetzt heißt Work-Life Balance (WLB) Gleichgewicht bzw. Harmonie von Beruf und Leben, etwas verwirrend, da der Beruf ja eigentlich ein Teil des Lebens ist. Viele ersetzen Leben durch Familie und beschränken WLB auf die Vereinbarkeit von Beruf und Familie. In den meisten Unternehmen bezeichnet der Ausdruck WLB das Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben.

Warum ist die Balance von Berufs- und Privatleben bei vielen aus dem Gleichgewicht geraten?
Klien: Immer mehr Menschen klagen über Stress, Krankheiten, Überforderung und zunehmende Verpflichtungen. Karriere, Partnerschaft, Familie; Freizeit – all dies lässt sich oft nur schwer miteinander vereinbaren. Hier gilt es die persönliche Balance zu finden: Wie stelle ich mir mein Leben vor? Wie investiere ich meine Zeit? Wo liegen meine Prioritäten?

Für ArbeitnehmerInnen ist das sicherlich wichtig, aber was bringt das den Unternehmen?
Klien: Auch wenn das Thema in den letzten 10 Jahren in größeren Unternehmen zunehmend an Bedeutung gewonnen hat und diese verstehen, dass die Produktivität der Mitarbeiter mit ihrem persönlichen Wohlbefinden eng zusammenhängt, herrscht oft immer noch ein Schwarz-Weiß-Denken - Job oder Privatleben. Doch aus Sicht der Unternehmen leistet WLB  einen wichtigen Beitrag zum Unternehmenserfolg.

Was wären Beispiele für Work-Life-Balance-Maßnahmen in Betrieben?
Klien: In diesen Bereich fallen beispielsweise ergonomische Arbeitsplatzgestaltung, Modelle zur Flexibilisierung von Arbeitszeit und –ort, aber auch Instrumente zur Bindung von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern wie konstruktive wertschätzende MitarbeiterInnengespräche, sowie Fitnessangebote, Mentoringprogramme, Qualifizierungsangebote und vieles mehr.

Welche Auswirkungen hat das?
Klien: Stress und Überbelastung werden reduziert. Dadurch gibt es weniger krankheitsbedingte Fehltage und Fluktuationen. Zudem werden Zufriedenheit, Motivation und Engagement am Arbeitsplatz gefördert, denn MitarbeiterInnen treffen ihre Entscheidungen über Beruf und Karriere auch vor dem Hintergrund betrieblicher Rahmenbedingungen. Nicht zuletzt hat das Unternehmen einen Imagegewinn und damit auch einen Wettbewerbsvorteil, der nicht zu unterschätzen ist.
  
Und was kann ich selbst tun?
Klien: WLB ist mehr als das Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben. Wer in Balance – in Ausgeglichenheit – lebt, hat es geschafft, seine verschiedenen Lebensbereiche in einem ausgewogenen Verhältnis zu leben.

Und wenn ich aus der Balance gerate?
Klien: Das kann in jeder Lebenssituation passieren. Wichtig ist, balancegefährdende Symptome zu erkennen und sich bewusst damit auseinander zu setzen wie die Balance wieder erreicht werden kann. Ein ausgewogener Umgang mit den persönlichen Ressourcen und Klarheit über das eigene Lebensziel in der jeweiligen Situation helfen dabei. WLB kann auch als Balance zwischen Arbeit – Gesundheit – Beziehungen und Sinn im Leben verstanden werden.

Balancegefährdende Symptome
•    Stresssymptome, z.B. Magen-, Hautprobleme, Rücken-, Kopfschmerzen.
•    Burnout-Symptome, z.B. Überforderung, Sinnkrise.
•    Zerrüttung von Beziehungen.
•    Leben definiert sich ausschließlich über den Beruf.
•    Persönliche Ziele sind nicht bekannt.
•    Mangelhaftes Zeitmanagement.
•    Keine persönliche Priorisierung - Fremdbestimmung.

Selbsttest
Zeichnen Sie einen großen Kreis und tragen Sie in Form von Kuchenstücken die Tätigkeiten ein, die Sie im Lauf eines Tages erbringen. Je mehr Zeit Sie dafür aufwenden, umso größer wird das Kuchenstück. Achten Sie vor allem auf die 4 Themen Arbeit/Leistung, Körper/Gesundheit, Beziehung/Kontakt und Lebenssinn/Werte. Machen Sie nun ein Modell einer Kuchenverteilung, wie Sie es sich wünschen würden und vergleichen Sie.