Der Beckenboden wird während der ganzen Schwangerschaft einer erhöhten Druckbelastung ausgesetzt. Besonders im letzten Drittel, wenn das Baby schon recht schwer ist und sich am Ende immer mehr ins Becken senkt.
Das Beckenbodentraining hilft, den Beckenboden besser wahr zu nehmen und kann so unter der Geburt einfacher losgelassen werden. Er wird bei der Geburt nicht schlaff, sondern bietet den nötigen Gegenhalt.

Viele Frauen befürchten, dass durch das Training und mehr Kraft im Beckenboden die Geburt schwieriger verläuft, weil sich das Becken nicht so leicht entspannt. Das ist ein Irrtum. Und Frauen, die schon vor der Geburt einen starken Beckenboden haben, werden nach der Geburt wesentlich weniger an Inkontinenz und Senkung leiden.

Tipps für den Alltag:
Besonders in der ersten Zeit nach der Geburt sollten Sie nicht schwer tragen. Überlassen Sie also volle Wäschekörbe oder Einkaufstaschen besser Ihrem Partner.

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