Wir stellen vor: Das Gesundheitsprojekt Leichter leben, eine Initiative der Österreichischen Gesundheitskasse, umgesetzt von der aks gesundheit GmbH.
Am Präventionsprogramm „Leichter leben – Blutwerte und Körpergewicht im Griff“ können alle Versicherten der Österreichischen Gesundheitskasse (ÖGK) teilnehmen, die bei Übergewicht ihr Körpergewicht reduzieren und erhöhte Blutzucker-, Blutdruck- oder Blutfettwerte verbessern möchten. Das Programm unterstützt dabei, gesundheitsförderliche Gewohnheiten wie bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung langfristig in den Alltag zu integrieren, das eigene Essverhalten achtsamer zu gestalten, sich mehr zu bewegen und Routinen nachhaltig zu verändern.
Kursinhalte und Ablauf
Nach einer Kennenlernveranstaltung (Kick-off) folgen vier wöchentliche Einheiten à drei Stunden. In dieser Phase stärken wir Ihre Motivation und begleiten Sie mit individueller Ernährungsberatung und persönlichem Coaching. Ein praxisnaher Kochworkshop vermittelt, wie gesunde Ernährung einfach und genussvoll im Alltag gelingt. Bewegungseinheiten können individuell und wohnortnah genutzt werden.
Nach sechs bis acht Wochen schließen zwei weitere Module zur Festigung neuer Routinen an. In den folgenden drei Monaten unterstützen Online-Webinare den langfristigen Erfolg.
Ihre Vorteile
Austausch und Motivation in einer Gruppe Gleichgesinnter
Nachhaltige Umstellung auf eine gesunde, genussvolle Ernährung
Unterstützung bei Gewichtsreduktion und Verbesserung der Blutwerte
Aktive Vorbeugung von Diabetes sowie Herz- und Kreislauferkrankungen
Mehr Freude an Bewegung im Alltag
Kursorte und Starttermine
Dornbirn: Dienstag, 14. April 2026 von 17:00 – 19:00 Uhr
Götzis: Mittwoch, 15. April 2026 von 17:15 – 19:00 Uhr
Bürs: Mittwoch, 15. April 2026 von 17:00 – 19:00 Uhr
